Se llama Walking Tai Chi a una adaptación contemporánea de uno de los principios más antiguos del Tai Chi tradicional: la marcha lenta y consciente. No es una técnica nueva. Más bien una occidentalización con formato ‘fitness fácil y de resultado rápido’. La práctica clásica china, de la que se extrae, está integrada en una filosofía corporal global y ancestral.
Surgió como tal a finales del siglo pasado y se sustenta en el principio: caminar despacio con transferencia progresiva del peso. Forma parte del aprendizaje básico, ligado al movimiento físico, a la respiración, la atención y una filosofía corporal integral. Se prescinde de buena parte del contexto cultural y los aspectos marciales o meditativos. Se focaliza en la parte más física y se concentra en un segmento de población preferente: hombres mayores de cincuenta años.
Objetivamente, caminar al estilo Tai Chi puede favorecer el equilibrio, la postura, la coordinación y la conciencia corporal. Su ritmo lento reduce el impacto articular y te reconecta con sensaciones corporales perdidas. Además, no requiere equipamiento y resulta un acceso amable a la actividad física y a los principios esenciales del Tai Chi. Pero su valor reside en la constancia, no en la obtención de resultados rápidos.
